Đây là cảnh: Bạn có một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình, những người gọi điện và nhắn tin mọi lúc, bạn cần lời khuyên của bạn về cách giải quyết khủng hoảng. Đôi khi, người này chỉ muốn một chút hỗ trợ. Đôi khi, anh ta hoặc cô ấy gọi về một điều hơn và hơn nữa. Đôi khi, anh ấy hoặc cô ấy gọi điện hoặc nhắn tin về một triệu trường hợp khẩn cấp nhỏ. Người này cần nói chuyện với bạn — ngay bây giờ. Họ cần sự chú ý của bạn và sự giúp đỡ của bạn. Ngay bây giờ. Phút này. Đây là lần thứ hai. Và bạn nên ngồi một chỗ và đổ một ly rượu vì điều này sẽ mất một thời gian. Chúng tôi đã ở đó, và có một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình "quá cần thiết" có thể là một sự lôi kéo thực sự. Nếu người này thực sự chán nản, thì việc tương tác với họ có thể khiến bạn cảm thấy khá chán nản. Trong một nghiên cứu nghiên cứu cổ điển, những sinh viên đại học nói ngắn gọn về điện thoại với người bị trầm cảm lâm sàng thấy mình chán nản, lo lắng, thù địch và từ chối so với những người nói chuyện với người không chán nản. CÂU HỎI : Làm thế nào để Stop Grudges Nếu chúng tôi thêm được yêu cầu, cần thiết và rất tự tham gia vào đầu của trầm cảm, sau đó bạn có một vấn đề thực sự trên bàn tay của bạn. Bạn yêu người này, bạn thực sự làm. Và bạn muốn giúp đỡ. Nhưng đủ là đủ. Làm thế nào để bạn chỉ đạo một người xa phụ thuộc quá nhiều vào bạn mà không làm tổn thương cảm xúc của mình? Trước tiên, không nên làm gì: Không củng cố hoặc thưởng cho hành vi bực mình. Nhắn tin ngay lập tức trả lời cho em gái điên của bạn chỉ bắt đầu thêm tin nhắn để được giúp đỡ. Nếu bạn bè gọi cho bạn điên cuồng lúc 11 giờ để được tư vấn và bạn nói chuyện với cô ấy trong một giờ, bạn ngay lập tức tăng khả năng cô ấy sẽ gọi lại cho bạn vào lúc 11 giờ chiều Nếu bạn không muốn điều đó xảy ra, thì đừng củng cố điều đó loại hành vi. Để "nip vấn đề trong chồi, " cho mình một ra ngoài. Có lẽ sau năm phút bạn nói một cái gì đó như, "Sally, tôi biết bạn đang buồn, nhưng nó nhận được muộn. Tôi thực sự xin lỗi, nhưng tôi sẽ có thể giúp bạn nhiều hơn vào ngày mai khi tôi nghỉ việc. Chúng ta có thể nói chuyện được không? ” Đừng đốt lửa. Thêm tiêu cực không giúp đỡ, và nó giữ một người mired trong đau khổ của mình. Bạn có thể hỗ trợ mà không làm mọi thứ tồi tệ hơn. Giả sử bạn của bạn vừa chia tay với ai đó. Có một lực kéo tự nhiên để đặt xuống cũ. Điều này sẽ là hỗ trợ, và nó là đến một điểm, nhưng bạn muốn tránh làm cho một tình huống khó khăn thậm chí còn khó khăn hơn bằng cách thêm nhiên liệu vào lửa (hoặc cho ire, vì nó đã được). Càng đốt nhiều nhiên liệu, bạn càng gọi điện để đốt cháy nó.
