Đối với hầu hết mọi người, mùa hè là phần hay nhất trong năm! Mặt trời chiếu sáng, rất tốt cho cơ thể hấp thụ vitamin D khi các tia nắng chiếu vào da bạn. Mọi người có vẻ hạnh phúc hơn, mặc quần áo nhẹ nhàng hơn, thoải mái hơn. Tất cả dường như thực sự tốt!
Dưới đây là một số mẹo để vượt qua một ngày nóng, mùa hè trong khi cảm thấy đẹp nhất của bạn:
Uống nước. Mùa hè — đặc biệt, mặt trời và sức nóng — mang lại một số mối nguy hiểm tiềm ẩn. Đối với da và cơ thể, điều quan trọng là bạn uống đủ nước. Bạn thường thấy mất nước khi quá muộn: Đau đầu, đau họng hoặc khô. Để tránh điều này, luôn luôn mang theo một chai nước vào những ngày nóng, tốt nhất là trong một chai có thể tái sử dụng để giúp môi trường (có đủ nhựa trên thế giới rồi!).
Duy trì ngậm nước là rất quan trọng. Cơ thể của bạn bao gồm hơn 70 phần trăm nước, và bạn sẽ đổ mồ hôi qua tất cả các lỗ chân lông của bạn khi nó ấm. Điều quan trọng là phải nạp lại lượng H2O của bạn. Tôi cũng thích nước dừa vì nó có độ pH tương tự như máu của bạn, và được coi là một trong những loại nước uống tốt nhất.
Tránh cháy nắng: Còn mặt trời thì sao? Vâng, hầu hết mọi người thích tắm nắng và có được một ánh sáng khỏe mạnh, nếu không phải là một tan. Thật không may, một số người lạm dụng nó và bị cháy nắng. Khi bạn đốt cháy, da của bạn bị hư hại mãi mãi. Bạn có thể nghĩ rằng một lớp da mới sẽ xuất hiện sau một vài ngày mất đi làn da đã chết, nhưng thiệt hại nhiều hơn da sâu — mỗi vết bỏng nắng làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da. Có những phương pháp mà bạn có thể thấy tổn thương da của bạn từ mặt trời và những thứ khác bằng cách chụp một bức ảnh đặc biệt. Điều tốt nhất cho làn da của bạn là thực sự tránh bị đốt cháy tất cả cùng nhau.
Một chút ánh nắng mặt trời trên da trần được coi là tốt cho vitamin D được đề cập ở trên. Vitamin D là một loại vitamin rất cần thiết và bạn có thể lấy nó dưới dạng nhân tạo thông qua việc nuốt viên thuốc vitamin D, nhưng không có gì giống như vitamin D bạn nhận được từ mặt trời. Các giáo sư đã nghiên cứu điều này cho thấy tối đa 15 phút trong khi da của bạn không được bảo vệ và không phải trong khoảng thời gian từ 12 giờ tối. và 3 giờ chiều Chủ yếu, bạn nên tránh ánh nắng mặt trời khi bạn không đeo găng tay để tránh bị cháy nắng. Nhưng trong trường hợp bạn bị cháy nắng: Lấy lô hội tươi, cắt nó ra, lấy thạch ra bên trong, và chà nó lên da bạn. Ngoài ra còn có rất nhiều sản phẩm tuyệt vời khác có gần như 100% lô hội trong đó.-nó thực sự làm dịu da. Bất kỳ loại kem dưỡng da nào khác cũng sẽ hoạt động, miễn là bạn hydrat hóa và làm dịu da.
Sử dụng kem chống nắng tốt . Có hai loại kem chống nắng: Một là phiên bản hóa học, mà làn da của bạn hấp thụ, và loại còn lại là một lớp kim loại, như kẽm, trên đỉnh da của bạn. Người cuối cùng thường trông hơi trắng và sáng bóng. Mặc dù nó làm cho làn da của bạn trông nhợt nhạt và không hoàn hảo như vậy để áp dụng trang điểm, tôi thích cái này. Hóa chất chỉ nghe không tốt; chúng tôi đã nhận được rất nhiều hóa chất thông qua thói quen chăm sóc da hàng ngày của chúng tôi với dầu gội đầu, kem dưỡng da và rửa tay. Chủ yếu, tôi cố gắng ra khỏi mặt trời trước khi tôi cảm thấy bỏng. Sau khi tắm nắng, hãy sử dụng một loại kem tốt, nhẹ nhàng cho làn da của bạn. Tôi yêu dầu dừa nguyên chất, hữu cơ. Nó có mùi tuyệt vời!
Ăn đủ . Bạn cần năng lượng để vượt qua một ngày nóng - phải mất rất nhiều từ cơ thể của bạn. Tôi thích các loại thực phẩm nhẹ như rau quả và nước trái cây, salad và sushi. Ăn nhiều vết cắn nhỏ trong suốt cả ngày (làm cho dạ dày của bạn trông phẳng hơn, vì nó không được lấp đầy quá nhiều cùng một lúc!).
Làm việc vào buổi sáng. Có khả năng là bạn quá mệt mỏi sau một ngày làm việc, nhưng có một buổi tập (ánh sáng) vào buổi sáng khi mặt trời không quá cao - thời tiết không quá nóng, và bạn được tiếp thêm sinh lực sau một đêm ngon giấc ngủ - có lẽ là tốt nhất. Điều này cũng làm cho máu lưu thông tốt hơn, và cơ thể của bạn hoàn toàn sẵn sàng đối mặt với một ngày ấm áp và ấm áp. Bạn sẽ đổ mồ hôi ra tất cả các độc tố xấu, và một vòi hoa sen tốt đẹp sau đó làm cho bạn độc đáo làm mới!
Tận hưởng thời tiết đẹp trong mùa hè này!
Tình yêu, Lonneke
