Mặc dù những cơn ác mộng thường thấy ở trẻ em, ít nhất một nửa số người trưởng thành có những cơn ác mộng thường xuyên. Trong thực tế, giữa 2 và 8 phần trăm người lớn thường xuyên bị những cơn ác mộng.
Những cơn ác mộng là gì ?:
Những cơn ác mộng là những giấc mơ sinh động, đáng lo ngại thường đánh thức bạn khỏi giấc ngủ. Chúng thường xảy ra nhất trong giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement), một thời gian khi bộ não của bạn làm việc chăm chỉ trong việc xử lý cảm xúc, ký ức và nhận thức. Mặc dù chúng tôi mơ ước trong các giai đoạn khác của giấc ngủ, nhưng giấc mơ nhất có xu hướng diễn ra trong giấc ngủ REM. Chúng tôi cũng ở trong REM ngủ lâu hơn khi đêm diễn ra, dẫn đến nhiều cơn ác mộng xảy ra trong đêm thứ ba cuối cùng của đêm.
Những cơn ác mộng khác với những cơn ác mộng ban đêm. Khủng hoảng ban đêm có xu hướng xảy ra trong phần ba đầu tiên của đêm và bệnh nhân tỉnh dậy với một tiếng thét và nhìn sợ hãi. Tuy nhiên, bệnh nhân thường có rất ít hoặc không có hồi ức về sự kiện và những gì có thể đã kích thích nó. Những cơn ác mộng, mặt khác, thường xảy ra ở phần sau của đêm và bệnh nhân thức dậy với một sự hồi tưởng sinh động về giấc mơ đáng lo ngại. Một nguyên tắc tốt để phân biệt giữa hai sự kiện là để xem ai là người đau khổ hơn vào buổi sáng - bệnh nhân hoặc người quan sát.
