Điều gì xác định thương hiệu hạnh phúc của chúng ta? Phụ thuộc vào người mà bạn yêu cầu. Một số nhà nghiên cứu tin rằng yếu tố di truyền quyết định điểm của chúng ta và rằng sự cố với gen cho đầu ra serotonin (hay còn gọi là hormone tốt) khiến cho một số người nhìn thấy mặt trời nắng khó hơn, và thậm chí có thể trực tiếp liên quan đến trầm cảm lâm sàng. Trong khi đó, các tài liệu khác cho rằng vẫn chưa có đủ bằng chứng để chứng minh mối liên hệ trực tiếp giữa gen và hạnh phúc (hoặc tâm trạng) và / hoặc trầm cảm. Họ lập luận rằng các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống (nuôi con, mất việc làm, ly hôn, cái chết của một người thân yêu), và cách trang bị chúng ta để xử lý chúng, là những yếu tố dự đoán tốt hơn về hạnh phúc.

Sử dụng ngôn ngữ tự xây dựng. Trong một từ, hãy xem cuộc đối thoại bên trong của bạn. Nếu bạn là nữ hoàng hoặc vua của cuộc biểu tình pep tiêu cực ( tôi không thể tin rằng làm thế nào lộn xộn tủ quần áo của tôi là. Tôi là một slob. Tôi sẽ không bao giờ nhận ra từ dưới. Không có thắc mắc tôi đã không nhận được rằng xúc tiến …. ), Bạn phải dừng lại. Bạn có nghĩa là thiết lập chính mình cho một xoắn tâm trạng xuống. Có cả khoa học để chứng minh điều đó. Barbara L. Frederickson, Tiến sĩ, tác giả của “Sự tích cực: Nghiên cứu đột phá tiết lộ cách nắm lấy sức mạnh tiềm ẩn của cảm xúc tích cực, vượt qua sự tiêu cực, và phát triển mạnh”, chỉ nghiên cứu và thấy rằng đối với mọi sự kiện tiêu cực hoặc suy nghĩ chúng ta có, cần tối thiểu là 2.9 sự kiện tích cực để có được chính mình trở lại trên con đường để cảm thấy tốt.Summed lên chỉ đơn giản, những suy nghĩ tiêu cực dẫn đến một trạng thái tiêu cực của tâm. Suy nghĩ tích cực bằng cảm giác tích cực. Nó không phải là khoa học tên lửa, nhưng thật ngạc nhiên khi có bao nhiêu người trong chúng ta vẫn rơi vào cái bẫy suy nghĩ tiêu cực.

Học cách sống mạnh mẽ hơn phần 1 - Giảm bớt cái tôi | HatBuiNho (Có Thể 2024).