Nắm bắt sự tự tin trong phòng tập thể dục có thể dễ dàng như chụp ảnh tự sướng. Ảnh tự sướng của phòng tập thể dục chính xác, ảnh tự chụp bạn chụp tại phòng tập thể dục trong khi luyện tập.
Mặc dù khoa học chỉ ra rằng những người mất nhiều selfies có xu hướng điểm số cao hơn trong tự ái, nó thực sự có thể là một động lực mạnh mẽ quá nếu bạn đang cố gắng tìm sự tự tin để tiếp tục làm việc.
Dưới đây là một số bằng chứng gần đây để trở lại yêu cầu bồi thường ...
Các nhà nghiên cứu đã lấy ba thói quen cụ thể khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn như ghi lại những điều khiến bạn hạnh phúc, trao cho người khác và mỉm cười. Sau đó, họ yêu cầu 41 sinh viên thêm một trong ba học sinh vào thói quen hàng ngày của họ.
- Chụp ảnh một thứ gì đó khiến họ hạnh phúc.
- Chụp ảnh tự sướng trong khi mỉm cười
- Chụp một bức ảnh của một cái gì đó mà sẽ làm cho người khác hạnh phúc và gửi cho họ.
Họ theo dõi tâm trạng của học sinh trước khi họ bắt đầu thói quen hàng ngày. Sau đó, họ theo dõi sau đó. Kết quả như sau..
- Mọi người trong nhóm selfie cảm thấy tự tin hơn, thoải mái và sáng tạo hơn.
- Mọi người trong những bức ảnh hạnh phúc cảm thấy chú tâm và đánh giá cao hơn.
- Những người trong ảnh cho những người khác sẽ bớt căng thẳng và hạnh phúc hơn.
Làm thế nào bạn có thể sử dụng điều này trong tập luyện của bạn?
Chụp ảnh trong khi tập luyện của bạn, đặc biệt là một thử thách. Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng sức mạnh của ảnh tự chụp để tăng mức độ tin cậy của bạn. Nó cũng có thể là một cách tuyệt vời để theo dõi giảm cân và tiến bộ của bạn.
