Một nghiên cứu của 33.000 vận động viên và gần 16.000 người đi bộ thấy rằng đi bộ giảm nguy cơ cholesterol, cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim mạch thậm chí còn nhiều hơn là chạy. Một lợi ích bổ sung là đi bộ có tác động thấp, vì vậy có nguy cơ bị thương và đau khớp thấp hơn. Nhưng có một điều thú vị: Người đi bộ và người chạy bộ phải tiêu tốn cùng một lượng năng lượng để có được những lợi ích tương tự - vì vậy bạn phải đi bộ lâu hơn rất nhiều để có cùng một lợi nhuận.
Nó có vẻ giống như một giấc mơ đường ống để kéo dài một giờ tập luyện tại phòng tập thể dục vào lịch trình hàng ngày bận rộn của bạn. Nhưng bạn có thể lẻn vào tập thể dục trong khi chuẩn bị sẵn sàng vào buổi sáng, đi lại, làm việc và thư giãn với gia đình vào buổi tối. Nó chỉ mất một chút sáng tạo, đó là tất cả. Nhưng trước tiên, hãy xem xét lý do tại sao bạn cần
YouBRemember video hoạt hình 3-D của The Dancing Baby từ cuối những năm 90 (Nếu không, hãy để chúng tôi làm mới trí nhớ của bạn)? Ngớ ngẩn như đứa bé nhảy múa này, nó có thể gần với thực tế hơn bạn nghĩ. Theo một nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi Viện Marqués ở Barcelona, Tây Ban Nha, bào thai có thể nghe thấy sớm nhất là 16 tuần. Không chỉ vậy, nhưng họ cũng phản ứng với âm thanh. Họ khảo sát 106 thai kỳ khỏe mạnh, so sánh phản
