Bạn có bị EIBD (khó chịu ở ngực do tập thể dục) không? Đừng lo lắng nếu bạn làm; bạn đang ở trong đa số. Một nghiên cứu năm 2007 phát hiện ra rằng hơn 50% phụ nữ báo cáo đau vú trong khi tập thể dục, và với tập thể dục lý do tốt, và với lý do chính đáng. Cho dù bạn là một người chạy bộ, một vũ công, một võ sĩ quyền anh hay một người đam mê yoga, bạn cần một chiếc áo ngực thể thao phù hợp để giữ cho bộ ngực của bạn vững chắc tại chỗ trong bất kỳ hoạt động nào - cho dù bạn là một người phụ nữ ngực nhỏ, ”Jene Luciani (ảnh), tác giả của cuốn sách“ The Bra Book: Công thức thời trang tìm kiếm chiếc áo ngực hoàn hảo ”và phóng viên thời trang cho NBC hôm nay nói . THÊM TỪ SELF: 8 Di chuyển đến Perk Up Boobs của bạn Áo ngực thể thao thường có hai thiết kế cơ bản; "Áo ngực đóng gói được xây dựng với hai chiếc cốc (giống như áo ngực điển hình) trong khi ở kiểu nén, ngực của bạn được ép lại với nhau, bằng phẳng với ngực của bạn, trong một nỗ lực để giảm chuyển động, " Luciani nói. Và theo nghiên cứu năm 2007, áo ngực đóng gói là tốt nhất trong việc giảm chuyển động cho từng kích thước cốc. Để tìm sự phù hợp hoàn hảo của bạn, hãy tìm những tính năng này trong áo ngực thể thao của bạn: Vấn đề: Tôi có trường hợp chafing.Solution: Chọn đúng loại vải . “Loại vải bạn chọn cũng có tác động đến sự thoải mái và hiệu quả của áo ngực thể thao - hầu hết được thiết kế để làm ẩm cơ thể nhưng bạn có thể chọn một bước xa hơn bằng cách ngăn chặn sự khó chịu và khó chịu”. Luciani nói. Đọc các thẻ (và kiểm tra sự cố vải của Luciani dưới đây) để xem những gì trong cốc của bạn.
- Polyester / Cotton - Một sự pha trộn cổ điển cung cấp sự mềm mại nhẹ nhàng và quản lý độ ẩm mạnh mẽ.
- Cotton / Lycra Spandex - Sự kết hợp giữa bông mềm, giữ ẩm và giữ lại hình dạng Lycra chỉ có một lượng giãn và hỗ trợ phù hợp.
- CoolMax Polyester / Lycra Spandex - Hỗn hợp vải hiệu suất cao này mang lại cho bạn tất cả các lợi ích hút ẩm của CoolMax cộng với sự thoải mái, căng và giữ hình dạng của Lycra.
- Polyester / Cotton / Lycra Spandex - Hỗn hợp ba sợi này cung cấp polyester và cotton cho sự mềm mại và quản lý độ ẩm trong khi Lycra cung cấp sự phù hợp và hỗ trợ tối ưu.
- Supplex Nylon / Lycra Spandex - Hỗn hợp này mang lại cảm giác mềm mại, sang trọng và phù hợp, hỗ trợ và giữ hình dạng tốt.
Vấn đề: Tôi có một cái rương lớn và muốn giảm thiểu sự nảy sinh. Giải pháp: Có một hệ thống hỗ trợ. “Hãy tìm các tính năng hỗ trợ bổ sung, như ly hai lớp hoặc một cái địu bổ sung thêm hỗ trợ cho một khu vực cụ thể của cốc để giúp nâng vú lên. Hãy chắc chắn rằng chiếc cốc bao quanh toàn bộ vú để có được sự hỗ trợ và thoải mái nhất, ”Haidee Johnstone, Phó chủ tịch cấp cao kiêm giám đốc thiết kế phụ nữ hàng đầu, một công ty may mặc thân mật chuyên về áo ngực toàn thân nói. THÊM TỪ SELF: Áo Ngực Thể Thao Tốt Nhất Cho Bất Kỳ Vấn Đề Kích Thước : Spaghetti-mỏng, racerback ... làm thế nào để tôi biết đó là phong cách cho tôi? Giải pháp: Thực hiện một điều chỉnh dây đeo. “Tôi tin rằng điều quan trọng là phải thay đổi chiều rộng của dây đai khi kích thước của cốc tăng lên. Điều quan trọng là phân phối đồng đều trọng lượng của vú của người phụ nữ trên vai của cô, ”Johnstone nói. Một thử nghiệm dễ dàng để thử trên áo ngực thể thao và nhảy lên xuống một vài lần trong phòng thay đồ Luciani khuyên. “Bạn có thể trông hơi điên rồ nhưng bạn sẽ xác định chính xác liệu áo ngực có cung cấp cho bạn sự hỗ trợ cần thiết cần thiết cho hoạt động thể chất hay không. Tìm kiếm dây đeo vai rộng hơn để tăng cường hỗ trợ. ” Vấn đề: Mọi thứ cảm thấy như mọi thứ đang bắt đầu sagSolution: Biết khi nào để nói lời tạm biệt. “Vì hao mòn, áo ngực thể thao cũng nên được thay thế ít nhất mỗi năm, tùy thuộc vào mức độ sử dụng của chúng. Dấu hiệu câu chuyện là nếu đàn hồi được kéo dài ra và không còn tuôn ra chống lại lồng xương sườn của bạn hoặc nếu bạn nhận thấy chuyển động ngực tăng lên hoặc đổ trên vải của áo ngực, "Luciani nói. Tìm hiểu thêm về Jene Luciani, Sách Bra và Phụ nữ hàng đầu THÊM TỪ SELF: Đăng ký sớm để bắt đầu chế độ ăn kiêng và giành được một kỳ nghỉ thư giãn Spa! - Dành cho các mẹo tập thể dục hàng ngày theo SELF trên Facebook và Twitter.Chọn SELF trên iPad và Kindle của bạn Ngọn lửa!
