Đã có một thời gian, bạn có thể thích cơ thể của bạn và đánh giá cao nhiều điều nó có thể làm. Nhưng trên đường đến tuổi trưởng thành, nghi ngờ và bất an có thể đã len lỏi. Thay vì ngạc nhiên trước khả năng của cơ thể, bạn bắt đầu trừng phạt vẻ ngoài của nó.
Trong một môi trường mà các mô hình nữ điển hình là 5'10 ”và 110 pounds, thật dễ hiểu tại sao người phụ nữ Mỹ trung bình, ở mức 5'4 ″ và 160 pounds, có thể cảm thấy cô ấy không đo lường.
"Hình ảnh cơ thể là một khái niệm đa chiều", Leslie Heinberg, tiến sĩ, giám đốc dịch vụ hành vi cho Viện Nhi và Trao đổi chất tại Bệnh viện Cleveland giải thích. "Nó bao gồm cách bạn nhìn thấy bản thân, sự hài lòng của bạn với ngoại hình của bạn và khía cạnh hành vi - ví dụ, nếu bạn tránh đi đến hồ bơi hoặc phòng tập thể dục vì bạn xấu hổ về cơ thể của bạn."
Nó gần như không thể vượt qua tầm quan trọng của việc ôm lấy bạn là ai và bạn trông như thế nào, ngay cả khi nó không phù hợp với một số lý tưởng.
Sự thật
Một nghiên cứu của Úc cho thấy rằng các cô gái tuổi teen cảm thấy ít tự tin hơn, tức giận hơn và ít hài lòng hơn với vẻ ngoài của họ sau khi xem quảng cáo truyền hình với các mẫu mỏng bằng sắt và tóc hoàn hảo.
"Hình ảnh cơ thể của một người phụ nữ có thể làm hoặc phá vỡ chất lượng cuộc sống của cô", Leslie Goldman, MPH, tác giả của "Locker Room Diaries: Naked Truth về phụ nữ, hình ảnh cơ thể và tái tưởng tượng cơ thể 'hoàn hảo'." vào sức khỏe thể chất và tình cảm của chúng tôi, mức độ hài lòng chung của chúng tôi, niềm tin của chúng tôi và khả năng của chúng tôi để tìm kiếm một đối tác đáng yêu và tôn trọng trong cuộc sống. ”
Điều này càng ngày càng đúng đối với các chàng trai. Nghiên cứu cho thấy hình ảnh lý tưởng của đàn ông trong các phương tiện truyền thông - cơ điêu khắc, mái tóc tuyệt vời, không có mồ hôi - ảnh hưởng đến cách con trai và đàn ông xem cơ thể của chính mình và sự hài lòng của họ với chính họ. Một khi bạn xác định lại "cơ thể hoàn hảo" là "cơ thể hoàn hảo cho bạn", bạn sẽ được trên con đường để phát triển một hình ảnh cơ thể khỏe mạnh - và một cuộc sống khỏe mạnh, hoàn thành hơn.
Thông tin khác từ Cleveland Clinic / 360-5.com:
Ăn cho một hình ảnh cơ thể tốt hơn
Tái tạo cơ thể hoàn hảo của bạn
Tập luyện tăng cường hình ảnh cơ thể
