Cùng với buồn nôn và đau đầu, hangovers mang lại cảm giác thèm ăn cho các loại thực phẩm béo, béo. "Tất cả các đường từ rượu và máy trộn gây ra lượng đường trong máu thấp vào sáng hôm sau để bạn thức dậy thèm các loại thực phẩm giàu calorie, và chất béo là calo dày đặc nhất", Susan Blum, MD, trợ lý giáo sư lâm sàng của y học dự phòng tại Mount Sinai School giải thích. Y học ở Manhattan. Thay vì chất đống tội lỗi trên đầu trang của cảm giác như địa ngục trên trái đất, hãy thử những thay thế lành mạnh cho thèm ăn nôn nao yêu thích của bạn.
1 Thèm: Trứng và phô mai trên cuộn
Cắn vào : Một chiếc bánh muffin kiểu Anh được phủ một lớp patê xúc xích chay và một lát pho mát ít chất béo. "Toàn bộ điều này là một nửa lượng calo của một chiếc bánh sandwich ăn sáng", Howard Shapiro, một chuyên gia giảm cân của thành phố New York và là tác giả của cuốn sách Picture Perfect Weight Loss của Dr. Shapiro nói.
2 Thèm: Một mặt mỡ của thịt xông khói
Cắn vào : thịt xông khói Canada. “Nó có ít hơn 35% natri, ít hơn 65% calo và ít hơn 75% chất béo so với thịt xông khói truyền thống, nhưng vẫn đáp ứng được cảm giác thèm ăn thịt và muối của bạn”, Forberg nói.
3 Thèm: Một loại phô mai
Cắn vào : Một bison hoặc bánh mì kẹp thịt gà tây mở-phải đối mặt trên một bun toàn hạt với pho mát ít chất béo. "Đây là nạc và ít calo hơn, " Forberg nói. Tốt hơn, thay thế một burger chay trên một bun với cà chua, hành tây, hành tây, dưa chua và nước sốt cà chua, cho thấy Shapiro.
4 Thèm: khoai tây chiên
Cắn vào : Một củ khoai tây nướng với salsa. Shapiro cho biết: “Điều này làm đầy sự thèm ăn tinh bột tương đương với 150 calo so với một loại khoai tây chiên vừa cho khoai tây chiên với 360 calo.
5 Thèm: Pizza
Cắn vào : pizza Portobello. Sử dụng một nắp nấm portobello đảo ngược cho lớp vỏ. Đầu với sốt marinara, pho mát và xúc xích gà tây vụn, đề nghị Forberg. Nướng ở 400 độ trong 8 đến 10 phút và thưởng thức phiên bản bánh pizza miễn phí của bạn.
