Khi bạn đang đói, điều cuối cùng bạn có thể nghĩ đến là tập yoga… hoặc bất cứ thứ gì liên quan đến việc di chuyển. Nhưng đau đớn như ý tưởng âm thanh, headstands là một cách tuyệt vời để giảm đau của bạn! Chúng tôi biết - nghe có vẻ điên rồ. Nhưng động thái này sẽ cho phép bạn để có được máu chảy của bạn và như là một tiền thưởng thêm, đặt một số áp lực lên đầu đập của bạn.
Bắt đầu quỳ xuống, tay đan xen nhau. Đem đầu của bạn lên bàn tay của bạn, nhét ngón chân của bạn dưới cơ thể của bạn và nâng hông của bạn lên. Giữ một vài hơi thở. Nếu bạn cảm thấy đủ thoải mái, hãy mang một chân vào vị trí gần như đứng đầu (với đầu bạn vẫn nằm trong tay bạn trên sàn) và sau đó mang chân kia. Nếu bạn cảm thấy thoải mái để đi xa hơn nữa, hãy chọn cả hai chân lên và kéo dài trong không khí đến một vị trí đầu giường đầy đủ. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy rút ra khỏi cái này và trở lại từ từ đến một vị trí đầy đủ.
