Tháng một là một thời gian tuyệt vời để thử những điều mới. Nhiều người trong chúng ta đã thực hiện các nghị quyết của năm mới, được xác định là hạnh phúc và khỏe mạnh hơn từ đây trở đi. Tuy nhiên, thông thường, các giải pháp quét rộng sẽ khó giữ, thậm chí các mục tiêu nhằm giữ cho bạn khỏe mạnh. Đừng cắn nhiều hơn bạn có thể nhai! Bằng cách chỉ gắn bó với những thay đổi nhỏ, dễ dàng có được, trước khi bạn nhận ra nó, bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình. Và một mục tiêu sẽ là một mục tiêu khác. Hãy thử nó ... bạn sẽ thấy. Ví dụ, làm việc trên chế độ ăn uống của bạn trong tháng này? Sau một mùa lễ đầy những món ăn tuyệt vời, những món ăn ngon miệng thường không được ăn với số lượng như vậy, bây giờ là một tháng tuyệt vời để nghĩ lại những món ăn bạn muốn ăn. Bạn không cần phải sửa chữa toàn bộ chế độ ăn uống của mình. Thực phẩm ăn nhẹ là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Khi midafternoon blahs trúng và bạn bắt đầu với tới một túi khoai tây chiên, có thể là một chiếc bánh, dừng lại, suy nghĩ và thử lại! Lấy một số ít các loại hạt thay vào đó, có thể là một quả cam, hoặc có lẽ một chút sữa chua Hy Lạp. Calo không phải là một calo không phải là một calo. Trung bình, một người phụ nữ không mang thai trưởng thành cần khoảng 1800-2000 calo mỗi ngày. Một cookie Oreo có khoảng 80 calo. Và chất béo bão hòa. Và thêm đường. Một quả cam rốn có khoảng 80 calo. Và không có chất béo bão hòa. Và vô số chất chống oxy hóa như vitamin A và C. Tôi lặp lại: Lượng calo không phải là calo. Tất cả thực phẩm không được tạo ra như nhau. Tại sao nó lại quan trọng? Cookie là gì trong sơ đồ của sự vật? Để tôi nói cho bạn biết. Vì vậy, nhiều bệnh mãn tính ảnh hưởng đến chúng ta là lối sống. Lối sống của bạn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Cho dù bạn ăn sáng ngày hôm nay, cho dù bạn chọn tập thể dục ngày hôm nay, và cho dù bạn chọn để giải quyết những căng thẳng trong cuộc sống của bạn ngày hôm nay ... tất cả những ảnh hưởng đến bạn. Và sức khỏe của bạn. Lo lắng về vòng eo của bạn? Lo lắng về nguy cơ ung thư của bạn? Lo lắng về bệnh tiểu đường? Sau đó, lấy một cookie thay vì một màu cam thực sự quan trọng. Các quyết định nhỏ sẽ tăng lên. Các nghị quyết nhỏ cũng vậy. Trong vài tuần đầu tiên của năm mới, hãy chăm sóc bản thân, về cơ thể, sức khỏe của bạn. Bài viết liên quan: 4 Mẹo Nếu Nghị quyết của bạn là để nấu ăn nhiều hơn trong 2015Meal Kế hoạch Mẹo cho người mới bắt đầu
