Có hàng trăm cuốn sách và bài viết về quản lý thời gian trên mạng. Vì vậy, nhiều, trên thực tế, thậm chí cố gắng tìm ra cách nào để đi có thể là một quá trình tốn thời gian. Có phải tất cả về việc tạo danh sách không? Có thể đặt nhiệm vụ của bạn vào một ma trận ưu tiên (bất kể đó là gì)? Là nó làm ít hơn? Hoặc sử dụng thời gian của bạn hiệu quả hơn?
Vâng, tôi sợ phải nói, tôi không biết câu trả lời. Những gì tôi biết là thiền định và chánh niệm là những nơi thực sự hữu ích để bắt đầu với cách tiếp cận của bạn với thời gian và cách bạn sử dụng nó. Sau khi tất cả, nếu bạn đang đi để bắt đầu quản lý thời gian của bạn, có lẽ bạn nên nhận biết nó đầu tiên.
Thời gian là một trong những điều đầu tiên mà những người thiền mới trở nên nhận thức sâu sắc. Chúng ta đã quen với việc lấp đầy từng giây trong cuộc sống của mình, tạo ra một không gian để làm gì ngoài việc ngồi và tập trung vào hơi thở của bạn có thể cảm thấy rất lạ. Ở một số người, nó thậm chí có thể kích động một cảm giác gần hoảng sợ.
Với đôi mắt của bạn đóng lại và không có gì để treo vào, bạn đột nhiên phải đối mặt với sự co thắt ngáp giữa thời điểm hiện tại và thời điểm khi thiền định kết thúc. Bạn sẽ làm gì? Vâng, một phần của vẻ đẹp của thiền định là không có gì để làm. Bạn đang ở đó để cố gắng làm quen với tâm trí của bạn, mà không có tất cả sự kích thích của cuộc sống hàng ngày của bạn. Với một số thực hành, những gì bạn bắt đầu nhận ra là tâm trí của bạn có mọi thứ nó cần. Điều đó thậm chí không có sự kích thích quá mức, bạn vẫn ổn. Chỉ bạn, hơi thở của bạn, và một cảm giác về sự tĩnh lặng cơ bản của tâm trí.
Quan điểm mới này có thể là sự mặc khải cho những người đã trải qua cuộc sống của họ chạy từ những suy nghĩ hoặc cảm xúc đặc biệt, hoặc cố gắng để trống họ với hành động hoặc thói quen lặp đi lặp lại. Khi bạn bắt đầu thực hành thiền định, nhiều cách khác bạn dành thời gian có thể bắt đầu dường như, tốt, ít đáng giá hơn. Từ quan điểm quản lý thời gian, đó có thể là một điều rất tốt.
Ngay cả khi bạn không thiền, có lẽ bạn đã nghe về ý tưởng này về “đang ở trong thời điểm này . Một phần quan trọng của thực hành chánh niệm là duy trì sự chú ý, hoặc không mất tập trung. Nếu bạn có thể học cách tập trung vào một vật thể tinh tế, tương đối nhàm chán như luồng hơi thở của bạn, thì những thứ khác đòi hỏi sự tập trung trở nên dễ dàng hơn nhiều. Đây thực sự chỉ là một cách nhìn khác về thiền định hàng ngày; bạn đang tập luyện trong thời điểm này. Điều bạn bắt đầu thấy là nhu cầu mất tập trung, theo một cách nào đó, nhu cầu liên tục về tính mới mẻ . Tâm trí muốn nhảy từ thứ này sang điều tiếp theo, nhưng trong thiền, chúng ta cho nó một cơ hội, bằng cách không cho nó cái gì mới, chỉ để nghỉ ngơi ở đây và bây giờ.
Chỉ cần thiền 10 phút mỗi ngày có thể có tác dụng tích cực. Nó không có vẻ như nhiều, nhưng làm cho rằng cam kết của riêng bạn tinh thần hạnh phúc, và ưu tiên đó, thường giúp để giữ cho mọi thứ trong quan điểm. Tìm thời gian là một trong những lý do chính mà mọi người viện dẫn vì không bắt đầu thiền định, nhưng ngược lại, việc tìm kiếm thời gian để không làm gì trong 10 phút có thể giúp bạn với mọi thứ khác trên đĩa của bạn.
