 |
Chip Kale Low-Sodium dễ dàng
Phục vụ:
Làm đủ chip cho 1 đến 2 người.
Thành phần:
12 (hoặc nhiều hơn) lá cải xoăn lá phẳng
Phun dầu (như Pam)
Gia vị của sự lựa chọn của bạn
Hướng dẫn:
Làm nóng lò đến 400 F. Sử dụng kéo, cắt 12 (hoặc nhiều hơn) cải xoăn lá thành miếng khoảng ba lần kích thước của khoai tây chiên. Đặt lớp cải xoăn của bạn lên một (hoặc hai, nếu cần) tấm nướng không dính lớn. Không trùng lặp. Phun sương rất nhẹ với dầu phun, sau đó là mùa với hạt tiêu đen xay mới hoặc bất kỳ gia vị không có muối nào mà bạn chọn, chẳng hạn như bột tỏi hoặc gia vị Cajun không muối. Nấu trong lò trong 10 phút.
Từ Kimberly Gomer, RD, giám đốc dinh dưỡng tại Pritikin Longevity Center and Spa
