Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để tăng cường thói quen tập thể dục, vitamin D có thể là người bạn tốt nhất của bạn. Theo một nghiên cứu gần đây, vitamin D không chỉ làm giảm nồng độ cortisol (“hormone stress”), mà còn có thể cải thiện hiệu suất tập thể dục và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Trong suốt hai tuần, các nhà nghiên cứu đã có 13 người lớn khỏe mạnh uống vitamin D hoặc giả dược trước khi làm việc. Họ phát hiện ra mức huyết áp thấp hơn ở những người dùng vitamin D so với những người dùng giả dược. Họ cũng phát hiện ra rằng nhóm dùng vitamin D vượt trội hơn nhóm giả dược 30% trong bài kiểm tra thể lực. Vì vậy, lần sau khi bạn đang đấu tranh để đạt được thêm dặm, hãy thử popping một viên thuốc vitamin D!
