Chắc chắn, bạn có thể sử dụng cà phê để ở lại. Nhưng nếu bạn đã có 20 phút để rảnh rỗi, nó có thể hữu ích hơn để có một tách joe và sau đó nằm xuống cho một giấc ngủ ngắn điện. Caffeine thực sự ngăn chặn adenosine, chất ức chế tương tự khiến bạn cảm thấy mệt mỏi - và một loại thuốc ngủ thanh tẩy khỏi hệ thống của bạn. Vì vậy, khi bạn thức dậy sau 20 phút, caffeine sẽ đá vào cùng lúc khi bạn đi vào giấc ngủ REM.

Nghe Điều Này Mỗi Tối Trước Khi Ngủ - Sẽ Làm Thay Đổi Cuộc sống Của Bạn - Rất Hay (Có Thể 2024).