Chúc mừng bạn đã chuyển đổi chế độ ăn uống của mình nhằm giảm cân và cảm thấy tuyệt vời. Loại bỏ các loại thực phẩm “ăn kiêng” truyền thống (nghĩ rằng bữa ăn trưa đông lạnh và bánh thực phẩm không có chất béo) và thay thế chúng bằng rau quả bổ dưỡng là bước đầu tiên tuyệt vời — miễn là bạn không giao dịch với số lượng calo. Trái cây và rau quả chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng và thực sự là một lựa chọn tốt hơn nhiều so với các loại thực phẩm “chế độ ăn uống” phổ biến mà hầu hết người Mỹ tiêu thụ, nhưng chúng vẫn có lượng calo. Vì vậy, kinh doanh một cookie 100 calo với một sinh tố 400 calo có thể thực sự cản trở mục tiêu giảm cân của bạn.
