Ý tưởng rằng nếu bạn hành động một phần, bạn có thể trở thành một phần đúng - đôi khi. Chồng tôi và tôi hành động như chúng tôi có tiền ở trường đại học, và nó chắc chắn không làm cho chúng tôi giàu có. Nhưng trong trường hợp của tuổi trẻ, hành động trẻ làm cho bạn cảm thấy trẻ hơn. Bạn chỉ cần quan sát trẻ em, từ giai đoạn trứng nước, để có một số ý tưởng về hành động trẻ, và bạn sẽ thấy rằng cơ thể của bạn phản ứng bằng hiện vật khi bạn hành động một phần. Khi xem những đứa trẻ của tôi, đây là một vài điều tôi đã học được về sự chuyển động và ở trẻ. NGHIÊN CỨU: Hãy suy nghĩ trẻ, Nhìn trẻ Di chuyển mọi cơ hội bạn nhận được. Khi trẻ còn thức, ngay cả thai nhi trong tử cung, chúng di chuyển. Họ có thể không choáng váng bạn với ân sủng và sự phối hợp của họ, nhưng chuyển động của họ phát triển các hệ thống quan trọng: thần kinh, cơ xương và cardiorespiratory. Và khi các hệ thống này phát triển và trẻ em đạt đến một vài tháng và hơn thế nữa, bạn có thể thấy một mục tiêu trong mắt của chúng - để đi đến một nơi nào đó và làm điều gì đó. Và nếu bạn cố gắng ngăn chặn chúng, bạn gọi cái nhìn và tiếng hét thông báo rằng bạn đã can thiệp vào một quyền hiển nhiên. Họ sẽ có thể leo lên bàn, treo lên màn, tắt TV đi, chạy ra khỏi cửa, đi ra khỏi chỗ ngồi và chạy với hoang dã bỏ qua trung tâm mua sắm hoặc lối đi ở nhà thờ. Vì vậy, khi nào chúng ta đi từ suy nghĩ đó là một hộp để bật TV và tắt một lần nữa và một lần nữa để nghĩ rằng đó là một trong những bất tiện lớn của cuộc sống khi điều khiển từ xa là mất tích và chúng tôi phải đứng dậy để thay đổi kênh? Một nơi nào đó dọc theo dòng, phong trào dừng lại dường như giống như những gì chúng ta phải làm và bắt đầu trở thành một sự bất tiện. Thay vì một cơ hội cho tự do, đó là một sự thay đổi. Việc di chuyển là quan trọng để duy trì hệ thống cơ thể của chúng ta vì nó là để phát triển trẻ em. Khi bạn di chuyển, nó phát triển và duy trì hệ thống não và hệ thần kinh của bạn, thậm chí kích hoạt sự tạo ra các tế bào não mới. Phong trào phát triển và duy trì cơ bắp của bạn, mô liên kết và xương. Không có thắc mắc cha mẹ lớn tuổi tuyên bố rằng con cái của họ giữ chúng trẻ. Theo đuổi họ và chơi với họ thật sự giữ cho họ trẻ. Bài học ở đây? Di chuyển bất cứ khi nào bạn có cơ hội. Nếu bạn có lựa chọn di chuyển nhiều hơn hoặc ít hơn, hãy di chuyển nhiều hơn — đi bộ xa hơn thay vì dùng lối tắt, đi xe đạp thay vì xe buýt. Bạn có được ý tưởng. COLUMN: Sáu thói quen cho bài tập bận rộn Thách thức chính bạn. Nhận ra nguy cơ bị buộc tội, tôi sẽ thừa nhận rằng tôi có những đứa trẻ chạy sai hướng di chuyển lối đi trong sân bay và trên thang cuốn. Khi con trai và con gái tôi vấp ngã khỏi thang cuốn cách đây vài tháng, tôi thì thầm, "Tại sao anh lại làm vậy khi tôi nói với anh không?" Các con trai tôi trả lời đồng thanh, "Vì nó thật thú vị!", chỉ vào thang cuốn khác, không ngừng đáp lại, “Tôi thích xem liệu tôi có thể đánh bại những người đang đi lên cái đó không.” Những người trẻ tự nhiên vui sướng trong những thử thách thể chất. Người đàn ông sáu tuổi của chúng ta dành hàng giờ đếm số lần anh ta có thể nhảy dây mà không nhầm lẫn, và sau đó anh ta làm việc bằng cách khoanh tay và nhảy lên một chân trong unison.Kids và cơ thể phát triển vì những thách thức mà họ đưa ra . Cơ thể và tâm trí của bạn cũng đáp ứng theo cách đó. Khi bạn thử thách bản thân bằng cách di chuyển nhanh hơn và lâu hơn, thể lực tim mạch của bạn tăng lên. Tim và mạch máu cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ bắp hoạt động, và cơ thể bạn sử dụng oxy đó hiệu quả hơn để tạo ra năng lượng. Bạn có nhiều năng lượng trẻ trung hơn, và bên trong và bên ngoài của bạn thực sự trông trẻ hơn, quá: động mạch, bộ não, làn da của bạn. Làm việc để phát triển các kỹ năng vận động mới, chẳng hạn như nhảy dây hoặc nhảy múa, và trau dồi kỹ năng và sự phối hợp, cùng với các lợi ích về sức khỏe tim và não khác.Một đứa trẻ một tuổi liên tục tìm kiếm những thách thức về thể chất trong đấu trường sức mạnh và phối hợp. Đó là cách trẻ em vượt qua lực hấp dẫn để ngồi, bò và đứng. Họ thách thức bản thân mình đến mức sụp đổ, vấp ngã và ngã đi. Trẻ em đẩy mình đến bờ vực. Khi tôi nâng tạ, một đứa trẻ một tuổi của chúng tôi tham gia. Nhưng trong khi tôi sử dụng một quả tạ có trọng lượng khoảng 20% trọng lượng cơ thể của tôi, anh ấy lấy một phần ba và nâng nó lên đầu bằng cả hai tay. May mắn thay, anh ấy đã cho tôi lấy trọng lượng từ tay anh ấy khi anh ta chăm sóc về phía sau. Thử thách mà anh theo đuổi khiến anh trở nên mạnh mẽ và phối hợp hơn. Nếu bạn thử thách chính mình theo cùng một cách, bằng cách di chuyển chống lại sức đề kháng đáng kể, bạn cũng trở nên mạnh mẽ hơn, và hệ thống cơ xương của bạn giống như một người trẻ hơn nhiều. Cơ bắp của bạn to hơn và mạnh hơn, cơ thể bạn gầy hơn và xương của bạn duy trì mật độ của chúng.
