Người ta ước tính rằng 27% người Mỹ tình nguyện - và họ có thể lấy lại nhiều như họ đưa ra. Một đánh giá của nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người tình nguyện có giảm 20 phần trăm tỷ lệ tử vong, cộng với mức độ trầm cảm thấp hơn, sự hài lòng cuộc sống cao hơn và tăng cường phúc lợi nói chung. Các nhà nghiên cứu đã xác định rằng chất lượng của cải tiến cuộc sống bản lề trên các tình nguyện viên cảm thấy như họ đang hưởng lợi từ cảm xúc từ công việc.
Chúng ta thường nói về sức khỏe và vẻ đẹp của các axit béo omega-3. Chúng rất tuyệt vời cho làn da của bạn bởi vì chúng làm tăng mức độ ẩm và giữ cho tình trạng viêm sưng có thể dẫn đến tấy đỏ, mụn và lão hóa. Sức đề kháng chống viêm đó cũng rất quan trọng đối với sức khỏe lâu dài của bạn, làm giảm nguy cơ bị các vấn đề về mắt như thoái hóa điểm vàng, bệnh nướu răng và thối não. Các loại omega-3 mà bạn nhận được từ cá như cá hồi và cá hồi đại dương (chỉ có hai con cá ở Bắc Mỹ có thể dự đoán được omega-3), sinh
19Tất cả các thiết lập cho rằng bash kỳ nghỉ lớn? Bạn đã mua sắm cho đến khi bạn rơi xuống, xếp hàng bộ trang phục hoàn hảo của bên và lên kế hoạch một bảng trang điểm kẻ giết người. Nhưng trong tất cả những điều náo nức xung quanh chuẩn bị sẵn sàng cho bữa tiệc Giáng sinh tốt nhất từ trước tới giờ, bạn quên đặt cuộc hẹn với nhà tạo mẫu tóc của mình. Đừng băn khoăn. Chúng tôi đã có những kiểu tóc kỳ nghỉ tuyệt vời mà bạn có thể tự tạo ra trong mười phút bằng phẳng. Nhấc cái
