thể dục

Một tư thế yoga một ngày có thể giữ cho bác sĩ đi! Thực hiện theo cùng với người hướng dẫn Kristin McGee để biến đổi tâm trí, cơ thể và tinh thần của bạn. Bạn có thể kết nối với Kristin trên trang Facebook của mình và theo dõi cô ấy trên Twitter tại @thebendigirl. Xem chuỗi video ở đây! Giữ Chiropractor Away Giữ Sex Therapist Away Giữ ...

Khi nói đến bàn tay và bàn chân của bạn, bạn thường không phải thực hiện những thay đổi cực độ đối với diện mạo của mình. Nếu bạn sử dụng một số chiến lược đơn giản, bạn có thể thấy một số kết quả tuyệt vời. Tập trung vào đôi chân của bạn Cho rằng móng chân của bạn dễ bị nấm, giữ cho chúng khô bằng vớ thấm. Hãy thử mang giày hở ngón khi có thể. Chỉ đi bộ quanh chân đất nếu bạn chắc chắn sàn nhà sạch sẽ. Nấm ẩn trong các vết...

Rất có thể, bạn đang slouching trong khi đọc này. Và nếu bạn giống như chúng tôi, phút mà một người nào đó gọi bạn ra ngoài khi bạn ngồi xuống hoặc thậm chí chỉ nói từ “tư thế”, bạn ngay lập tức đứng thẳng dậy. Bây giờ có một thiết bị gọi là PosturePulse, gần đây đã khởi chạy một chiến dịch Kickstarter, nhắc bạn suốt cả ngày để ngồi thẳng. Um, dễ dàng hơn nhiều so với việc xếp chồng sách trên đầu bạn. Lịch sự của PosturePulseĐiều gì khác biệt một chút ph...

Phong cách của bạn nói rất nhiều về bạn. Những gì bạn mặc có thể thông báo cho người qua đường về loại công việc của bạn, cũng như cảm xúc, tham vọng và thói quen chi tiêu của bạn. Và bây giờ nó thậm chí còn tung ra một loại hoàn toàn mới của nhà tâm lý học.Các nhà tâm lý học tiến sĩ Jennifer Baumgartner theo nghĩa đen đã viết cuốn sách ...

Động thái này là khó khăn nhưng hoàn toàn không có - và đáng giá. Huấn luyện viên Kiley Schoenfelder (KFitNYC.com) cho bạn biết làm thế nào. Bởi Jaclyn Emerick1. Đứng trên một hộp plyo dưới thanh. Với bàn tay hơi rộng hơn vai rộng, tách thanh bằng nắm tay. THÊM TỪ SELF: Các bài tập kiểu cũ đã nhận được công việ...

Theo truyền thuyết, hoặc ít nhất là J Sisters của thành phố New York, chúng tôi có họ để cảm ơn cho việc sáp nhập của Brazil cho phụ nữ Mỹ trở lại vào năm 1987. Mặc dù nó sẽ mất khoảng một thập kỷ cho sáp Brazil để trở thành chủ đạo trong số phụ nữ trong Hoa, bạn chắc chắn có thể nói rằng một xương mu, không có lông, và, có, hậu môn và đáy chậu, cũng đã trở thành - tùy thuộc vào nơi bạn sống - khá phổ biến. Phụ nữ trẻ, đặc biệt, đã chấp nhận Brazil cả một phần vì J Sisters và, tất nhiên, "Sex and the City." Như mọi khi, c...

Khi bạn bước xuống lối đi đó, mọi con mắt sẽ ở trên bạn (xin lỗi, chú rể). Vì vậy, bạn muốn chọn một chiếc váy cưới mà sẽ làm cho bạn chồng-to-be swoon và khách hàng của bạn "ooh" và "ahh" khi họ chụp với máy ảnh dùng một lần đám cưới theo chủ đề của họ. Chìa khóa để tìm kiếm một chiếc váy cưới tuyệt đẹp là chọn một chiếc váy được làm cho h...

Ba xu hướng cho phụ nữ mùa này là trên tất cả các đường băng: váy maxi và váy, quần áo nam giới, và các bản in hỗn hợp và xung đột. Bạn không cần phải nói với chúng tôi rằng những mô hình này trông không giống bạn. Vì vậy, những người có thể thực sự của mọi hình dạng làm gì để giữ nóng mùa đông này? Vâng, chúng tôi muốn bạn là bản thân tốt nhất của bạn, không phải là một bản sao vụng về của người...

Suy nghĩ về việc bỏ các cuộc khủng hoảng nhàm chán cho ván hoặc thiết bị tập thể dục bụng mới nhất? Không quá nhanh. Theo một báo cáo nghiên cứu tháng 4 năm 2014, cuộc khủng hoảng truyền thống là vua khi nói đến mục tiêu cơ bụng của bạn. Những người ở Hội đồng tập thể dục Mỹ (ACE) đã tiến hành nghiên cứu t...

Thinkstock Đã có một thời gian, bạn có thể thích cơ thể của bạn và đánh giá cao nhiều điều nó có thể làm. Nhưng trên đường đến tuổi trưởng thành, nghi ngờ và bất an có thể đã len lỏi. Thay vì ngạc nhiên trước khả năng của cơ thể, bạn bắt đầu trừng phạt vẻ ngoài của nó. Trong một môi trường mà các mô hình nữ điển hình là 5'10 ”và 110 pounds, thật dễ hiểu t...

Điều đầu tiên bạn làm khi bạn thức dậy vào buổi sáng là gì? Nếu đó là một ngày làm việc, bạn có thể nhấn nút báo lại một vài lần, sau đó ra khỏi giường trong hoảng loạn, đẩy mình vào ngày của bạn với tâm trí của bạn trên tất cả mọi thứ bạn phải làm để có được ra khỏi cửa. Hoặc có thể bạn tìm thấy chính mình trong phòng tắm, không có bất kỳ ký ức thực sự nào về cách bạn đến...

Nếu bạn đang mang giày cao gót, bạn có thể muốn ngồi xuống cho cái này. Có thật không. Theo nghiên cứu mới, những đôi giày cao gót có thể không chỉ khiến bạn ngã xuống đường (hoặc làm một vụ tràn vỡ tự ngã như nhiều người mẫu đã làm), chúng có thể phá hỏng cơ và chân của bạn, khiến bạn bị thương. Xuất bản trong Tạp chí Sinh lý học ứng dụng tuần trước, ba nhà khoa học Úc đã tò mò về tác động ...

Nếu đi đến phòng tập thể dục sẽ làm bạn kinh ngạc - và bất kỳ lý do “không phải hôm nay” nào - bạn không nhất thiết phải mút nó lên và chỉ làm vậy. Đó là bởi vì một nghiên cứu mới cho thấy rằng các hoạt động hàng ngày có thể mang lại lợi ích như đánh máy chạy bộ hoặc thực hiện công việc đào tạo mạch của bạn — trừ đi những người hoài tiền, mồ hôi và gây phiền nhiễu....

Chắc chắn, hầu hết chúng ta thông cho đùi mỏng hơn, cánh tay săn chắc hoặc một mặt sau vững chắc hơn. Nhưng nếu bạn phóng vào một ti ti tự ti mỗi lần bạn nhìn vào gương (mông của tôi quá lớn, hông tôi quá rộng và cánh tay tôi trông giống như cánh gà nhão), đã đến lúc chuyển sự tập trung của bạn. những kẻ thù tồi tệ nhất của họ, ”Leslie Goldman, MPH, tác giả của" Locker Room Di...

Xem và tìm hiểu: Nhắm mục tiêu saddlebags khó tiếp cận và phình bên ngoài đùi với Cassey Ho từ blogilates.com. Video hấp dẫn hơn từ các giảng viên hàng đầu: Brynn Jinnett, người sáng lập Phương pháp tinh chỉnh Ngồi ở bàn cả ngày? Kích hoạt glutes bị bỏ quên của bạn và họ sẽ vững chắc trong thời gian không. Mary Helen Bowers, người sáng lập Ballet Beautiful Động tác lấy cảm hứng từ ba l...