dinh dưỡng

Thật dễ dàng để đi overboard khi nói đến ăn vặt trong Super Bowl. Cố vấn dinh dưỡng YouBeauty Kristin Kirkpatrick, RD, nói rằng các nghiên cứu cho thấy rằng người Mỹ ăn nhiều hơn khoảng 44% trong môi trường xã hội so với khi ăn một mình. Kirkpatrick khuyến cáo sử dụng bát đĩa và đĩa cho các món ăn chính và dễ dãi hoặc bỏ qua các dips béo và khoai tây chiên, đóng gói rất nhiều calo trong một khẩu phần nhỏ. Đọc thêm Hãy tử tế với vòng eo của bạn bằng cách nói trên những người mua sắm jalapeno và khoai tây c...

Thật buồn cười là mỗi năm trên quần thể người Mỹ của Cinco de Mayo - những người không quen thuộc với lịch sử ngày 5 tháng 5 năm 1862 - vội vàng ăn thức ăn Mexico và margaritas. Chúng tôi sẵn sàng tổ chức một kỳ nghỉ mà chúng tôi biết rất ít. Tại sao? Bởi vì thức ăn Mexico ngon và ăn nó truyền cảm hứng cho một ...

...

Chia sẻ trong tuần này là ở phía bên nhỏ hơn, với một ngoại lệ đáng chú ý: Chúng tôi đã có tất cả cà chua trong tuần này! Họ đến cùng với ớt chuông, mà đã mất tích tuần trước, cũng như dưa chuột, có nghĩa là tuần 11 của CSA thấy tôi kéo ra một vài công thức nấu ăn lớn cà chua. Nhưng trước khi chúng tôi đến được, hãy kiểm tra phần còn lại của đường. Tuần 10 Haul:...

Đôi khi bạn chỉ muốn đi bộ trong cửa và không phải suy nghĩ về những gì cho bữa ăn tối, hãy để một mình hay không bạn có các thành phần bên phải trong tủ lạnh. Chắc chắn, bạn có thể gọi cho người Trung Quốc địa phương và yêu cầu họ cung cấp, nhưng bạn thậm chí không muốn biết bao nhiêu calo được đóng gói vào thùng carton của Sweet and Sour Chicken. Tại sao không thử một cách tiếp cận khác với dinh dưỡng tuần một lần với một trong những bộ dụng cụ ...

Khi bạn cảm thấy màu xanh, bạn có chuyển sang bạn bè như Ben & Jerry không? Chuyên gia dinh dưỡng và tác giả Elizabeth Somer cho bạn thấy loại thực phẩm nào thực sự có thể nâng cao tinh thần của bạn và giúp kiểm soát sự thay đổi tâm trạng. Đáng buồn thay, Chunky Monkey không phải là một trong số họ....

...

Cholesterol, với số lượng lớn, có thể có hại nhưng, khi tiêu thụ vừa phải, nó rất cần thiết cho hoạt động lành mạnh của cơ thể chúng ta. Cholesterol được làm từ carbohydrate, protein và chất béo trước khi nó được cấu hình lại thành các giọt và được giải phóng vào máu. Từ đó, các giọt nước đi đến gan, nơi chúng trở thành HDL, sau đó có thể được các...

Mùa hè vui vẻ cuối cùng đã bắt đầu và đó là thời gian để ăn mừng với tất cả các loại thực phẩm yêu thích của bạn. Cho dù phó của bạn là kem hay salad khoai tây tự làm, không cần phải để cho "giấc mơ mùa hè của bạn bị xé nát ở các đường nối." Những thay thế thực phẩm sẽ giữ cho bạn nạc và khỏe mạnh mà không cần phải từ ...

Với rất nhiều kệ hàng tràn đầy các thực phẩm hữu cơ - từ sản phẩm đến gia cầm - việc sử dụng chất hữu cơ phổ biến hơn bao giờ hết. Và vì lý do tốt: Grown không có thuốc trừ sâu hóa học, phân bón, kháng sinh hoặc hormone, thực phẩm hữu cơ là một cách để hạn chế tiếp xúc với các độc tố có liên quan đến ung thư. Họ cũng có thể giúp bảo vệ môi trường bằng cách giảm ô nhiễm và bảo tồn tài nguyên thiên nhiên của chúng ...

Thèm một bữa ăn nhẹ? Bỏ túi khoai tây chiên xuống và bước ra khỏi bánh quy chocolate chip đó. Thay vào đó, hãy thử những thức ăn này, được nạp với chất béo lành mạnh giúp kiểm soát cơn đói và thúc đẩy giảm cân. 1 trứng giàu Omega-3 luộc chín Những quả trứng này đến từ gà mái nuôi dưỡng một chế độ ăn giàu omega-3, điển hình là từ hạt lanh. Bạn có thể tìm thấy trứng giàu omega tại hầu hết các cửa hàng tạp hóa. Đơn giản chỉ cần đun sôi một mẻ nh...

Trong văn hóa phương Tây, hoa hồng được xem là lãng mạn và xinh đẹp ”‹ ”. Không ai nghĩ đến việc tự mình ăn hoa hồng và nếm trải sự lãng mạn và sắc đẹp. Hoa hồng có thể được tiêu thụ dưới dạng nước hoa hồng. Trong thực tế, ẩm thực Trung Đông đã sử dụng hương vị say của hoa hồng từ thời Trung cổ. Đó là thời gian chúng ta bắt gặp ở đây! Và tại sao không? Hoa hồng được coi là chống viêm và giàu chất c...

Nếu Halloween không phải là thời gian để thưởng thức, chúng tôi không biết là gì! Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn sẽ bị hoảng sợ bởi suy nghĩ của một lễ kỷ niệm đầy kẹo, đầy calo, Keri Glassman, chuyên gia dinh dưỡng và tác giả của chế độ ăn kiêng "Bạn mới (và cải thiện!)". "Bất cứ món ăn nhẹ nào bạn chọn để thưởng thức, hãy đảm bảo bạn ăn nó từ từ...

Thuốc trừ sâu, có nghĩa là để diệt sâu bệnh, cũng có thể gây hại cho bạn. Một cách bạn tiếp xúc với thuốc trừ sâu là thông qua thực phẩm của bạn: dư lượng thuốc trừ sâu trên trái cây bạn ăn được hấp thụ vào dòng máu trong quá trình tiêu hóa. Các triệu chứng phơi nhiễm thuốc trừ sâu phụ thuộc vào loại thuốc trừ sâu và m...

WearEver Pure Living 2 bộ chảo chiên, $ 33 Dòng sản phẩm dụng cụ nấu ăn mới này có lớp phủ gốm là loại thay thế an toàn cho chảo không dính và không chứa chất độc hoặc hóa chất. Bộ hai mảnh này bao gồm một chảo chiên 8 inch và 10 inch, có sẵn trong rượu sâm banh thanh lịch hoặc màu đỏ rực rỡ. Cả hai chảo là máy rửa chén an toàn. 1 Xtrema 6.5 ”Skillet gốm tự nhiên, $ 40 Xtr...